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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION

Je Commence Le Regime Chrono-Géno-Nutrition

Je commence Lundi 02 Janvier 2012

	par sarahlequellec (Nantes, 44)	Posté le 26-12-2011 à 08:11
Bonjour à toutes et à tous ! Je m'appelle Christelle et je suis chargée du programme Chrono-Géno-Nutrition. Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine, ce lundi 02 Janvier 2012. Elle est l'espace de rassemblement qui va nous permettre de nous retrouver tous ensemble afin de se motiver et se soutenir dans cette étape importante de notre vie. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Nous vous rappelons que vous pouvez contacter notre équipe de diététiciennes dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES, nos experts et notre coach. Quand à moi, je reste bien sur à votre disposition si vous avez des questions sur le site ou le programme, donc n’hésitez pas ! Courage à toutes et à tous pour le début de cette nouvelle vie ! Sarah Equipe Chrono-Géno-Nutrition

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	Dominique_224 (EPINAY-SUR-SEINE, 93) répond	Posté le 03-01-2012 à 08:18
Toujours moi. Je viens de me peser. La balance dit 61,9 Kg au lieu de 63 Kg quand j'ai commencé. L'effet est euphorique exactement comme l'indique Dr Chauchard. Les efforts sont récompensés. De plus je viens d'avoir ma réponse pour son d'avoine: il y a deux yahurt au soja ce matin au lieu d'un seul. C'est parfait avec des radis tout roses foncés et forts. Ca donne la pêche.

	Dominique_224 (EPINAY-SUR-SEINE, 93) répond	Posté le 03-01-2012 à 07:54
A oui: autre question: comment réduire ma photo. Je suis bien embêtée. Ma photo est trop grande.

	Dominique_224 (EPINAY-SUR-SEINE, 93) répond	Posté le 03-01-2012 à 07:53
Bonjour à toutes, j'ai commencé hier et j'ai fais des courses. Le midi était épique car les mets proposés à la Canteen d'entreprise ne correspondaient pas tous. J'ai substitué avec des trucs dans la liste des nourritures favorables pour mon groupe sanguin qui est "O". Moi c'est le soir que j'ai eu faim. En général c'était là que je craquais. Je suis sortie après le repas du soir et quand je suis revenue j'avais une faim d'enfer et me suis permise un peu de lait de soja. Au repas du soir j'ai pris un peu de son d'avoine avec le yaourt au soja histoire de compenser le matin ou je ne l'avais pas. Mais il est clair que je vais devoir en manger plus. Merci de suggérer comment car le yaourt au soja est petit donc ça fait bizarre d'y mettre 2 cuillères à soupe de son d'avoine.

	stef001 (OYONNAX, 01) répond	Posté le 02-01-2012 à 21:29
Bonsoir à tous et toutes, et oui je décide de reprendre à zéro car j avais commencé le programme le 12 dec et après 15 jours de vacances à la montagne le dernière semaine j ai craqué et j ai tout repris, j ai honte mais bon... aller on y crois même si je n ai pas tout compris dans ce régime j espère qu à force j arriverais au bout O:-) amicalement

	petite_83140 (six fours les plages, 83) répond	Posté le 02-01-2012 à 20:57
bonjour les nouvelles et bien venues parmi nous..je viens vous rassurer, même les anciennes on découvre tous les jours des nouvelles astuces qui nous ont échapées. On tous le même but...perdre des Kgs....on s'encourage mutuellement, on n'est pas seuls...les diététiciennes sont à notre écoute, ne pas hésiter à leur poser des questions personnelles, mettre à jour le blog de chacun visible par tous, çà donne des idées..je reconnais ne pas l'avoir fait et j'ai promis de le faire..je vais essayer de tenir ma promesse. Impérativement il faut accepter que la perte de poids n'est pas linéaire , que chaque individu a son rythme, son histoire, etc... je vous souhaite bon courage, à très bientôt sur le forum.

	liliane123 (YVES, 17) répond	Posté le 02-01-2012 à 19:51
Aux personnes qui débutent : Vous ne devez pas faire l'impasse sur le son d'avoine. Il agit d'abord sur le transit et puis il facilite la perte de poids. Alors vous comprenez pourquoi... Bon courage.

	jakinou (Avignon, 84) répond	Posté le 02-01-2012 à 19:02
Bonjour à toutes Belle première journée ! Les légumes au petit dej ont été le plus difficile à avaler mais aucune sensation de fin dans la journée, et ça c'est exceptionnel pour moi ! J'ai aussi fait l'impasse sur le son d'avoine car je ne savais pas comment l'utiliser. Demain j'essaye dans le yaourt. J'espère que cette première journée n'a pas été trop difficile pour vous. Bonne soirée Pascale

	karinemincie (chambost-longessaigne, 69) répond	Posté le 02-01-2012 à 13:21
;) bonjour! pour le son d'avoine, une cuillère dans le yaourt nature, ça passe tranquille! comme je le disais, j'ai commencé le 1er et je refais la même aujourd'hui, pour être au diapason avec vous! je me suis quand même pesée ce matin et j'avais -1kg sur la balance... je pense que mon corps a été surpris de ce changement soudain d'alimentation, d'où ce résultat! le docteur nous propose le challenge de -2kg d'ici dimanche, je croise les doigts!! bon courage à tous!

	mimi2513 (Bron, 69) répond	Posté le 02-01-2012 à 10:35
Jai commencer ce matin aussi c pareille pour les oeuf ( dur) lol . comme jai pas lhabitude de manger le matin j 'ai trouver que ca fesai trop mais jai pris le temps de prendre mon petit dej quandmeme avant d aller au travail :) a midi je remplace juste les legumes par des harico vert :) bonne journe

	Dominique_224 (EPINAY-SUR-SEINE, 93) répond	Posté le 02-01-2012 à 08:32
J'ai commencé ce matin. je suis hyper motivée et contente. C'est un jeu ! J'ai fait avec les moyens du bord. J'ai mal lu la recette des oeufs mollet et j'ai terminé avec des oeufs coque délicieux. (LOL). Pas de son d'avoine ce matin et pas de yaourt au soja. Est-ce qu'on est obligé de tout manger? Je dois dire que j'ai du mal. Comment ingurgitez-vous le son d'avoine?

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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