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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Je Commence Le Regime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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Je commence en mars 2014

par adrienlemay Posté le 26-02-2014 à 04:02
Bonjour à toutes et tous,

Je m'appelle Adrien et je suis responsable de la communauté Chrono-Géno-Nutrition.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine.

La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Chrono-Géno-Nutrition. Durant ces quelques minutes, pensez à :
1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » ou à vous rendre au tchat diététique mensuel (plus d’infos sur ce tchat dans la rubrique « Vidéo conférences », « Avec nos diététiciennes » du site.

Bon début de programme !
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ninimath393 (DOLE, 39) répond Posté le 24-03-2014 à 14:31
:-S 1er jour.
Ce matin très bien, pas de ptit creux à 10h comme avant.
Midi, très bien aussi
MAIS LA G UNE ENORME FRINGALE !!! >:) >:) >:) >:)
je viens de manger ma pomme du gouter et j'ai bu déjà 4 grands d'eau
Je devais aller nager ce soir mais si j'y vais avec cette fringale, je vais tomber c'est sur !!!!

lilipoops (SANTES, 59) répond Posté le 24-03-2014 à 09:11
bonjour,

J'ai vu que nous pouvions poster 16 questions à nos dietéticiennes....16 questions ...c'est par mois ? c'est sur toute la durée du coaching (qui est d'un an pour moi) ?
Merci de votre réponse

tina313 (saint-félix lauragais, 31) répond Posté le 23-03-2014 à 04:37
Merci Soazig33 pour ta réponse, qui m'aide beaucoup car je ne me vois pas trop manger du saumon ( du moins pour l'instant). :-S

A priori ça fait un moment que tu as commencé ce régime, ça marche bien pour toi? Par contre je n'ai encore rien trouvé sur la quantité des aliments à consommer lors de chaque repas, je vais aller faire un petite tour dans "outil". As tu commandé des produits via le site?

Bon dimanche! :-q

Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 23-03-2014 à 00:39
Tina il ont un indice à 0 parce qu'ils ne contiennent pas de glucide tout simplement mais tu sais quand même que c'est très gras, on peut en manger mais peu!
Le matin je mange soit du blanc de dinde ou de poulet, des œufs (au plat, en omelette, brouillés), du saumon ou truite fumée. Je sis plus sel que sure, pour moi c'est facile. Je pense que celles qui n'aiment pas peuvent remplacer par du tofu.
Bon courage!


tina313 (saint-félix lauragais, 31) répond Posté le 22-03-2014 à 06:48
Je viens de regarder le site que tu as noté soazig33, il note que le foie gras et l’alcool... ont un IG à O! C'est vrais?

Merci!


tina313 (saint-félix lauragais, 31) répond Posté le 22-03-2014 à 06:36
Merci Soazig33 pour ta réponse!

Je suis dégoutté :(( , j'en ai acheté d'autres hier! Tu manges quoi toi le matin?

Merci! :-q

louggia (COULONCES, 14) répond Posté le 21-03-2014 à 21:06
:D Super Merci SOSO pour ton com :x

Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 21-03-2014 à 12:03
Tina attention!
le surimi a un IG de 50, non autorisé les 3 premières semaines puis ensuite de temps en temps seulement!
Pensez à vérifier les IG! C'est vrai qu'il n'y a pas tout, je m'aide en allant sur le site:
www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
Bon courage!


tina313 (saint-félix lauragais, 31) répond Posté le 21-03-2014 à 07:26
Bonjour à tous!

Merci Mlou30 pour tes tuyaux. Donc J'ai vu, à la place du saumon on peut manger de l'oeuf ou du blanc de poulet ou de dinde. Tout cela ne m'enchante pas trop, mais bon on va faire un effort. J'ai commencé cette semaine à faire un peu les menus de la semaine prochaine (sauf pour le matin : fromage, tartine Wasa avec margarine + yaourt soja). Là pour ce midi, j'ai préparé une salade d'endive avec des asperges cuites + du surimi, et yaourt au soja.
Bon courage à tous, si vous avez des tuyaux ou des recettes... @+ :-q

jasmins2 (WASSELONNE, 67) répond Posté le 21-03-2014 à 07:05
bonjour,
suis dans le même cas que vous, je commence aussi lundi le 24/; a l'avance, on étudie déjà le plan des repas !! très pratique pour s'organiser
courage à toutes :)


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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.