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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION

Je Commence Le Regime Chrono-Géno-Nutrition

Je commence lundi 13 mai 2013

	par adrienlemay	Posté le 25-04-2013 à 03:56
Bonjour à toutes et tous, Je m'appelle Adrien et je suis responsable de la communauté Chrono-Géno-Nutrition. Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Chrono-Géno-Nutrition. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » ou à vous rendre au tchat diététique mensuel (plus d’infos sur ce tchat dans la rubrique « Vidéo conférences », « Avec nos diététiciennes » du site. Bon début de programme !

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	Flavie208 (LA FLECHE, 72) répond	Posté le 20-06-2013 à 10:05
Bonjour Mojo_Diet, Il faut persévérer, tiens bon car si tu suis à la lettre le régime tu ne devrais plus avoir envie de manger ton ancien petit déj. Ton corps n'est pas encore sevré de l'envie de sucre à ce que je vois : il faut modifier cela en te faisant un petit déj qui te plait (dans les menus Chauchard) dans lequel tu peux intégrer du sirop d'agave ou de la stévia dans ton yaourt du matin par exemple. Prends des abricots secs bien moelleux avec un carré de chocolat à 16h. Les abricots sont vraiment sucrés je trouve ! Perso, je suis très sucre et j'arrive à m'en passer depuis que j'intègre le sirop d'agave et les abricots chaque jour. J'ai tout de même craqué hier car j'ai de la rhubarbe dans le jardin et j'ai fait une tarte, je n'ai pas pu m'empêcher d'en manger 1/8 de part le midi et le soir. J'ai fait la pâte sablée pur beurre breton en plus ! Ce matin, la balance a indiqué + 500g. Je n'ai pas fait de sport non plus et j'ai peu bu. Dimanche soir, ce sera donc diet... Courage : on tient le bon bout - je vois que nous perdons tous du poids c'est donc que ça marche et qu'il faut s'accrocher. Après, on ne pourra plus revenir à notre ancienne alimentation et ça c'est bien. Bonne journée,

	mojo_diet (Saint Privat des Vieux, 30) répond	Posté le 20-06-2013 à 08:32
Bonjour à toutes, Bienvenue à marynela, il me semble qu'il y a un ralentissement dans les témoignages de celles qui ont commencé le 13 mai,je suis parfois un peu déçue, je n'ai pas atteint les 4 kgs, et j'en suis à ma 6ème semaine, bien entamée. Je lis les messages qui me donnent espoir, et me disent de persévèrer, et qu'à force il y aura plus de résultats. La motivation baisse, et on a envie de faire des écarts ,mais je me dis que ces kgs perdus c'est déjà ;bien,et que cela m'oblige à continuer, et à prendre de nouvelles habitudes alimentaires, (ce qui n'est pas négligeable ). Je vais prendre mon petit déjeuner, mais que je regrette mon cacao et mes tartines de pain grillées et beurrées, avec de la confiture d'abricot !!!!! Miam, je vais manger mon yaourt au son d'avoine ....et autre chose, je vais regarder dans le réfrigérateur, ....... Pas aussi délicieux A bientôt

	nadfer (champagne sur seine, 77) répond	Posté le 19-06-2013 à 11:40
Bonjour Bienvenue aux nouvelles . Mary lena je peux te dire que pour l instant ça marche plutôt bien Ne te décourage pas il faut savoir aussi qu une fois ton poids atteint il faut faire la stabilisation et surtout garder cette nouvelle façon de manger et cuisiner en prévoyant les courses Reste motivée

	adrienlemay, Responsable de communauté répond	Posté le 19-06-2013 à 11:30
Bonjour, Je vois que dans l'ensemble la perte de poids se porte très bien pour tout le monde. Si jamais vous rencontrez des difficultés, je tiens à rappeler que vous pouvez contacter les diététiciennes via le lien : QUESTIONS DIETETIQUES (dans OUTILS). Bonne continuation !

	marylena (cagnes sur mer, 06) répond	Posté le 17-06-2013 à 19:21
Bonjour à tous, Je commence aujourd'hui et j'ai bien envie que ce régime fasse son effet sur moi car des régimes, j'en ai essayé et finalement je fais le yoyo car dès que je ne fais plus attention, je reprends tout car j'aime manger et j'ai toujours faim ! Je pense que c'est une maladie parce que je n'étais pas comme ça plus jeune. Je ne comprends pas ce qui s'est passé pour en arriver là : de 50 kg je suis passée à 95 ! C'était vers 40 ans et j'ai cru que ça venait de ma thyroïdite de Hashimoto mais j'ai reperdu 30 kg en 6 mois (à cause d'un choc). Aujourd'hui j'ai 57 ans et j'en suis à 83 ! Je ne sais plus quoi faire pour ne plus grossir. J'essaye donc cette méthode et j'espère bien que ça va me plaire et que j'irai au bout... :)

	Soleil-45 (saint lye la foret, 45) répond	Posté le 17-06-2013 à 18:08
Bonjour. Depuis le debut, j'ai perdu 4.5 Kg, par enorme. Depuis 2 semaine ça ne bouge plus beaucoup. Apres un deplacement d'une semaine avec resto matin midi et soir, j'ai repris 1 Kg. Je les reperdu mais les extrat du week end sont dur a eviter. En plus les fruits du jardin arrivent, en dessert midi et soir, ça aide peut etre pas??mais c'est tellement bon. Bonne soirée à tous

	Flavie208 (LA FLECHE, 72) répond	Posté le 16-06-2013 à 12:01
Bonjour tout le monde, Je termine ma 5ème semaine et je suis à -6kg. Je suis contente mais je vois que depuis vendredi soir, je ne me suis pas connectée au site et je viens de remplir mon carnet minceur seulement ! Je vois que mon poids ne bouge plus vraiment : j'étais trop habituée à perdre vite. J'espère que ce n'est pas une baisse de motivation. Je suis le régime en changeant parfois les menus d'un jour sur l'autre par faute de temps pour préparer les plats et aussi en fonction de ce que j'ai sous la main dans le frigo. Je congèle aussi beaucoup donc parfois je ne peux pas cuisiner car le produit est congelé ! Bon, il faut que je reste motivée, là est l'essentiel ! Mon mari me soutient aussi, c'est une chance. Bon dimanche. :)

	mojo_diet (Saint Privat des Vieux, 30) répond	Posté le 15-06-2013 à 23:55
Bonsoir à toutes, Je viens de lire les messages de nadfer et de yoluem ,bravo à toutes les deux,pour leur perte de poids ,6kgs100 pour nadfer,et 8kgs300,c'est drôlement bien,vous pouvez être fières de vous, Félicitations à toutes les deux, pour ma part cela fait 3kgs 500,je trouve que cela ne fait pas assez, je n'ai guère fait des écarts une ou deux fois!!! Je pense que j'aurais peut-être de meilleurs résultats avec la géno nutrition, je vais commencer demain, mais ce sera encore plus dur, car il y aura encore plus de restrictions... Mais mes ballonnements qui persistent sont désagréables, donc on m'a conseillé de changer; Je me sentirais mieux, avec des kgs en moi, j'ai de l'asthme pas en continu, mais surtout l'hiver lié à des bronchites chroniques,donc je serais moins essoufflée, si j'avais des kgs en moins, Et le cardiologue,m'a suggéré aussi de maigrir , pour être mieux, (mais les 2 spécialistes, ne m'ont pas donné la solution,ni de régime à suivre.. . Je me débrouille donc ,j'apprécie surtout de ne pas avoir faim entre les repas. Par contre j'ai de temps en temps envie de tartines beurrées , de confiture, et mon cacao du matin me manque, Je suis allée chercher du pain à la boulangerie, cela sentait bon, et cela me faisait envie . Pour ma part , les soucis et les contrariétés ,me font enfler, sur l'estomac, toutes les émotions passent par là ,ce soir mon ventre est gros à un point qu'on dirait que je suis enceinte de 4 mois!!! A 66 ans ce serait le comble !!!! Ce n'est pas agréable du tout,enfin je continue, en espérant avoir des résultats un peu plus concluants. J'ai fait du jardinage ce matin , cet après-midi ,réunion de famille dans le jardin , on n'a pas beaucoup bougé, mais le 28 juin je pars chez notre fille,je vais garder mes petites filles de 4 et 10 ans , donc là je vais plus bouger, après je les ramène à la mer où nous rejoignons mon époux , pour une semaine, et nous les avons tout le mois de juillet, donc bien occupée. Je parle trop

	nadfer (champagne sur seine, 77) répond	Posté le 15-06-2013 à 22:46
Bonsoir Yoluem je vois effectivement que tu es très occupée 4 enfants c du travail ils sont encore petit je suppose ! Moi j ai 2 enfants mais se sont des adultes ma fille de 30 ans est revenue vivre a la maison avec son fils le temps de retrouver un appartement car son ami la laissée depuis janvier cela nous cause bp de soucis d ou la cause de cette prise de poids J ai moi aussi des problèmes d hypertension et tout ça ne m arrange pas Je travaille 4 soirs /semaine dans un internat et ce n est pas simple La journée je m occupe de mon petit fils de 20 mois qui me fait pas mal bougée Je suis super contente de ce régime je tiens bien et n ai pas faim . Je ne sais pas si tu es pareille il y a des fois ou je n ai pas faim C est la première fois ou j arrive a tenir aussi bien Je te souhaite un bon dimanche en espérant que le soleil sera au rendez vous À bientôt

	yoluem (jussey, 70) répond	Posté le 15-06-2013 à 13:27
bonjour nadfer à proprement parlé je ne fais pas du sport mais je suis très active je suis toujours en mouvement étant maman de 4 enfants je tiens ma maison j'ai 300m2 de jardins sans compter le terrain (et oui passer la tondeuse c'est ;) sportif!!! ;) je suis bénévole dans plusieurs secteur lié à l'enfant Mon mari etant souvent absent pour raison professionnel et n' ayant pas le permis je fais tout à pieds donc les 5000 pas par jour sont fait allègrement et puis l'enjeu est pour ma santé ma maman est décédée suite à tes complications liée s au diabète Moi même je suis suivi pour des problèmes d'hypertenssion et donc même si il y a le coté bien être retrouver une certaine silhouette c'est avant tout la santé qui m'a motivé à commencer ce régime.Maintenant comme je l'ai dit en le commencant le plus dur c'est de durer et ne pas reprendre mais j'avoue que c'est la première fois que je tiens autant .Félicitation à toi aussi car c'est pas mal non plus et j'espère que pour les autres cette pesée c'est bien passée A bientôt

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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