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par stephanie | Posté le 08-04-2011 à 07:09 |
| Je ne sais pas vous mais moi en phase de régime je suis assez miss balance. Ben oui ma balance m'appelle pour savoir où j'en suis. Sans dévoiler ma perte je peux vous dire que les résultats sont là... Youpi youpi. et vous ? | ||
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Pierrette (BREST, 29) répond | Posté le 15-06-2011 à 09:36 |
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bonjour Ch0ou007, en fait pour la fréquentation de la salle de sport presque tous les jours, j'ai sans doute moins de mérite que beaucoup d'entre vous car je ne travaille plus, je suis en congé pré-retraite et comme j'étais super active au boulot, que j'habite en appartement (pas de jardin pour me défouler, mais ça va venir), il faut bien meubler les journées et éviter d'être dans la cuisine pour les tentations. Donc j'y passe quand j'ai un moment, je ne fais pas forcément de longues séances, maxi 1 heure, hier 45 minutes, ce qui compte c'est la régularité. Je suis abonnée depuis des années et j'avais pris l'habitude d'y aller 2/3 fois par semaines quand je travaillais. Le coût de l'abonnement ici est très raisonnable rien à voir avec les tarifs parisiens, c'est à la portée de beaucoup de budgets, c'est aussi à prendre en compte. 
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Ch0u007 (92) répond | Posté le 14-06-2011 à 16:04 |
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Pfiou pierette t'as la patate ! du sport tous les jours ? et tu as l'air de suivre les conseils du doc à la lettre c'est cool ca ! Je veux une balance comme toi ! qui permet de se rendre compte que - meme si le moins n'est pas la - il y a une perte ailleurs !!!! bizzzz
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Pierrette (BREST, 29) répond | Posté le 14-06-2011 à 09:53 |
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bonjour, moi j'étais invitée chez des amis samedi soir, difficile de coller au programme devant tout le monde. J'ai essayé de limité les dégâts, mais n'ai pu résister à une coupe de crémant d'Alsace à l'apéro, puis deux petits verres de vin rouge au cour du repas, assez équilibré mais pas "régime". N'étant pas chez moi dimanche, je n'ai pu me peser, j'ai aussi déjeuner chez les amis à l'eau cette fois ! Dimanche soir, j'ai fait un rattrapage comme Claude le préconise, juste un potage hyperprotéiné et de la tisane, je n'avais pas vraiment faim. Mardi, mon poids n'avait pas bougé sur la balance mais surprise le taux de masse grasse (j'ai une balance à impédancemêtre) était passé de 34 à 33 (ce qui est bien, je perds du gras, mais n'explique pas la stabilité - peut être rétention d'eau ou prise de muscle, je vais presque tous les jours à la salle de sport ?). Ce matin idem, poids stable, taux de masse grasse 33, c'est déjà un résultat, même si j'aurais préféré que le poids descende aussi. Je devais commencer la troisième semaine de programme, pour l'instant j'essaie, comme le conseille Claude de reprendre quelques jours de phase A, détoxe. Je vais aussi changer mon programme sport, pour arrêter temporairement les exercices de musculation et me remettre au cardio-traiing (plus monotone, mais plus efficace pour mobiliser les graisses du corps). Bonne journée à toute, ici il fait gris et pas trop chaud !
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stephanie répond | Posté le 14-06-2011 à 08:58 |
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verdict ce matin + 800 gr !!!!! :(( :(( :(( Je suis un peu déçue mais c'est surement du muscle hihi Sinon suite à ce week end je suis encore plus motivée.
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stephanie répond | Posté le 13-06-2011 à 22:50 |
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Demain j'ai hâte de monter sur la balance car j'ai passé un week end sans grignottage équilibré (quasi) et en faisant du sport. J'espère que les résultats seront là sinon.... je vais perséverer.
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Sabine (FONTENAY LE FLEURY, 78) répond | Posté le 11-06-2011 à 18:41 |
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Bonjour à toutes, Fin de 1ère semaine et -2 kgs, j'ai eu des fringales ausquelles j'ai résisté et je n'ai pas suivi à la lettre le contenu des repas: j'ai fait pas mal d'echanges (équivalents). Je ne sais si c'est bien mais sinon j'aurais jeter de la nourriture et ça par contre c'est moche !! Le résultat est là tout de même, mais ce sont les fruits qui me manquent le plus (hormis les pommes). C'est la pleine saison notamment des fraises et cerises. Les fraises sont elles autorisées en dehors des repas? Il parait qu'elles ne font pas grossir. Merci de votre réponse. :-S Sabine
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Sarah (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 08-06-2011 à 15:43 |
Bonjour à toutes ! J'ai le grand plaisir de vous informer que la version avec les groupes sanguins est enfin disponible ! Pour recevoir les menus personnalisés, il suffit d'aller dans votre profil, puis de cliquer sur "Préférences". Ensuite, il suffit de choisir votre groupe sanguin dans la partie "Plan de repas". Si vous avez des allergies alimentaires, il faut aussi nous le préciser dan la partie intolérances connues :)
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Sarah (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 19-05-2011 à 10:33 |
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Bonjour Kornélia ! Ahah d'accord, je comprends mieux. Non non, n'oublies pas que tu as le droit à deux jokers donc surtout ne pas culpabiliser s'il t'arrive de craquer ! :)
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Kornélia répond | Posté le 18-05-2011 à 18:46 |
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Merci Sarah pour ta réponse à mon email. Hihi, pour les vidéos, en fait, je voulais dire par là, que j'avais l'impression de me faire reprimander :^> . Bon, j'en ai sûrement besoin de temps en temps quand je fais des écarts X( .... Mais là, ça va. Je vais faire des captures d'écran la prochaine fois quand je vois quelque chose qui ne tourne pas rond. A la prochaine.
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stephanie répond | Posté le 18-05-2011 à 15:24 |
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ok ok ;)
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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
