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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Questions sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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légumes le matin

par zaza_701 (meru, 60) Posté le 25-07-2012 à 08:16
Bonjour

J ai commencé le régime lundi et j ai du mal en me levant a 4h30 le matin a mangé des légumes
Il n y aurait pas une autre solution par exemple des fruits ou plus de protéines
merci pour vos réponses
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desjacy (prisches, 59) répond Posté le 21-12-2012 à 09:08
:D Ecrivez ici vos commentaires.le matin 1yaourt nature soja + son d'avoine iverre de soja puis un verre d'eau
cest impecable

liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond Posté le 18-12-2012 à 14:42
Chantal,
Tu peux faire les smoothies aux légumes de ton choix dès lors que tu restes sur les légumes autorisés par le groupe O. L'éventail est assez large pour le groupe O.
Bon appétit !

mamyscrap répond Posté le 18-12-2012 à 08:20
J ai un appareil pour confectionner des smoothies
Avant le régime je confectionnais des smoothies aux
Fruits
Est ce que je peux les faire aux légumes style tomates carottes
Si oui avez vous des idées de légumes avec lesquels
on peut faire des jus
Merci par avance de votre réponse
Mamyscrap


liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond Posté le 18-12-2012 à 00:15
Jacky,
Dans ce nouveau mode d'alimentation, les proportions ne sont pas limitées ; tout est relatif bien sûr !
Les légumes crus du matin sont obligatoires. On peut consommer des jus faits au blender.
Pour Claude Chauchard que j'ai rencontré, il est préférable de privilégier les légumes crus aux repas.
La cuisson modifie la qualité de l'aliment et dans certains cas l'IG.


jacky_56 (BUSIGNY, 59) répond Posté le 17-12-2012 à 18:13
a quelle dose sont les légumes du matin?
les légumes cuits ne seraient pas bons?

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 17-12-2012 à 15:29
Bravo pour vos astuces c'est très bien ! :)

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 13-12-2012 à 11:12
Allez Jacky, tu vas voir que ce n'est pas si terrible au final :) Tiens nous au courant !
@Liliane, je suis contente de te revoir ici ! :)

liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond Posté le 12-12-2012 à 21:54
Les légumes le matin, je ne saurais plus m'en passer !
Le concombre avec un yaourt au soja : pas mauvais.
Les carottes crues, radis tout prêts ou tomates cerises ça passe aussi.
Il est conseillé de consommer les légumes crus si on peut ; alors essayez de les passer au blender.
A partir de la 3ème semaine, vous pouvez consommer les fruits à faible IG (pomme, poire...)

jacky_56 (BUSIGNY, 59) répond Posté le 10-12-2012 à 17:37
Bonsoir,
je ne sais pas trop manger de légumes le matin et en plus ce n'est pas une saison varié pour les légumes ,alors j'ai fait un compromis j'ai fais de la soupe avec des légumes, mais je zappe le thé vert du matin et je mange mon bol de soupe
jacky

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 23-10-2012 à 18:19
N'oubliez pas de participer au premier tchat diététique en direct avec les diététiciennes du programme, ce jeudi 25 octobre à 17h ! Plus d'informations pour depuis la rubrique Actu Coach de votre espace minceur :)


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.