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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Questions sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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quantité de légumes le matin

par roselyne_38 (FROGES, 38) Posté le 07-10-2012 à 12:37
Bonjour

Mangez des légumes au petit déjeuner, ça ne va pas être simple, mais bon, il faut ce qu'il faut. Mais quelle quantité minimum ? deux haricots verts ça m'ira bien mais je pense que ça n'ira pas.
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Z555 (Gap, 05) répond Posté le 16-10-2012 à 21:30
pour Roseline , je suis pour l'instant dans : pas envie de légumes le matin et je ne sais pas si je vais y arriver en + je ne sais pas si cela interfère sur le mon régime pour vous toutes je vous tire mon chapeau !!!!!

liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond Posté le 16-10-2012 à 08:43
Bonjour,
Claude Chauchard, lors de la rencontre nationale à Montpellier, a dit qu'il fallait conserver les fibres et ne pas boire seulement le pur jus.
Essayez

roselyne_38 répond Posté le 16-10-2012 à 07:47
Grand grand merci Lisa ! :D Oui pour nous c'est très clair maintenant

Et oui le fait de ne pas mastiquer induit des conséquences. Malheureusement mon jus de carottes je vais devoir le finir. tampiche !

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 15-10-2012 à 15:36
J'arrive à la rescousse pour le jus de carottes ! ;-)

Malheureusement les carottes étant cuites leur index glycémique sera trop élevé pour les premières phases de votre programme minceur. :-(

Par contre l'idée des jus de légumes est excellente, et je vous encourage si vous le souhaitez à vous confectionner des jus de concombre ou de tomate maisons. En ajoutant un peu de son d 'avoine pour une meilleure satieté pourquoi pas.

Car vous avez tout à fait raison, le fait de mixer les légumes réduit leur richesses en fibres et par la même occasion leur pouvoir satietogène.

J'espère que c'est plus clair pour vous à présent.

roselyne_38 répond Posté le 15-10-2012 à 12:05
Janine j'ai pour le moment opté pour ta solution qui je l'espère aussi est la bonne. J'ai l'impression que c'est sucré quand même non ? et puis il manque la mastication qui produit de la salive etc etc
En un mot avons nous raison ?

JANINE66 (GRENADE, 31) répond Posté le 12-10-2012 à 20:49
:^> Bonsoir à toutes,
pour les légumes PD, j'ai trouvé la solution du jus de carottes bio, trop facile !! j'espère que je ne fais pas d'erreur, si on peut me renseigner, merci
JANINE66

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 12-10-2012 à 16:00
Un grand bravo a toutes ! Continuez comme ca :-q

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 08-10-2012 à 15:53
Merci pour tous ces beaux témoignages !

caline34 (THODURE, 38) répond Posté le 08-10-2012 à 12:08
Coucou
Merci à Lilian, Gigitoulouse et Petite pour ce bon accueil ; en effet, les légumes passent très bien au bout de quelques jours; pour ma part, je prends des carottes et concombre sans sauce à la croque car les tomates et radis sont à éviter pour le groupe B dont je fais partie; c'est bien dommage, j'adore les tomates et les radis.Mais par contre je n'arrive pas du tout à manger de la mâche et des champignons le matin...Je débute ma 4ème semaine ce matin et tout baigne...
Un très bon début à Roselyne, fais vite tes courses...

roselyne_38 répond Posté le 08-10-2012 à 10:16
Ca c'est marrant alors comme tous les témoignages convervent vers le "je ne plus me passer de légumes le matin".

C'est une bonne nouvelle.

Je pensais démarrer carotte, concombre, tomates cerises tant que ça sera possible. Pour le blender on verra, je crains que les jus se soient pire mais vu les témoignages je n'affirme plus rien ;)

Quoiqu'il ne soit pour le moment j'en suis au stade de l'apprivoisement de ce régime, je vais prendre mon temps et pour une fois éviter de partir bille en tête sans tout mesurer

Merci m'dame !


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.