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par lilirose76 (biarritz, 64) | Posté le 02-05-2012 à 15:39 |
| le régime est composé de 3 phases, j'ai commencé lundi et comment faire pour savoir combien de temps dures chaque phases ? | ||
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-09-2012 à 11:49 |
Merci pour ces précisions Lisa !
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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-09-2012 à 11:55 |
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Au sujet des différences entre la phase 2 et 3 de votre programme minceur sachez qu'il en existe plusieurs en effet :-)
Tout d'abord en phase 2 vous êtes en phase de détoxification prolongée, vous continuez perdre du poids progressivement et atteigniez votre objectif minceur! On choisira des glucides à IG inférieur à 40. Les fruits et les féculents pourront être consommés le matin et le midi. Alors qu'en phase 3, le poids souhaité sera obtenu, il s'agira donc de maintenir cette perte de poids dans le temps. C'est une phase de nutrition-vitalité, il s'agit d'un schéma alimentaire que vous devez suivre sur toute la durée de votre vie pour maintenir votre poids de forme et gagner en vitalité :-) On choisira des glucides à IG inférieur à 70. On pourra alors consommer des féculents et des frits le matin comme le midi et le soir :-)
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 24-08-2012 à 13:24 |
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Bonjour Corinnes, oui c'est normal car la phase trois sert de stabilisation, il n'y a donc pas une grande différence avec la phase 2, si ce n'est que l'on réintègre plus d'aliments classés comme "A éviter" :)
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corinnes (cancon, 47) répond | Posté le 24-08-2012 à 10:08 |
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j'ai regardé vite fait les menus de la phase 3 et je ne voit pas de différence avec la phase 2
est ce normal ? merci
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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-08-2012 à 12:51 |
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Bonjour à toutes !
@corinnes: vous pourrez suivre les plans de repas de la phase 3 ou phase de stabilisation une fois votre objectif de perte de poids atteint, il sont situés au niveau de vos plans de repas, en bas de ceux de la phase 2 :-) A bientôt !
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corinnes (cancon, 47) répond | Posté le 17-08-2012 à 18:55 |
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bonjour
je suis inscrite pour 3 mois quand recevrai je les menus de la phase de stabilisation ? merci
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 25-07-2012 à 12:56 |
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Donnez nous de vos nouvelles :)
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ClaireDoray (Puteaux, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-07-2012 à 15:12 |
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En phase 2 effectivement, il est conseillé effectivement conseillé d'introduire des glucides à IG <40 : riz sauvage, quinoa, pois cassés, lentilles mais aussi nectarine, pêche, mûres, framboises, abricots, amandes, etc. :)
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liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond | Posté le 11-07-2012 à 15:00 |
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Marie José, Dès la phase 2, c'est à dire la 3ème semaine, tu as des féculents chaque jour au déjeuner. Attention, en ce qui concerne les féculents, il convient de suivre les index glycémique et ne pas remplacer à sa manière, un féculent par un autre... Venez vous rassurer sur le forum et poser des questions. A bientôt.
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mariejosedu83 (sollies pont, 83) répond | Posté le 11-07-2012 à 13:06 |
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bonjour a toutes merci pour ces réponses car moi aussi je n'avais pas bien compris le fonctionnement c'est d'ailleurs la question que j'ai posé a la coach ce matin . j'ai vu que la phase 3 comprenait des féculents et des repas un peu plus copieux
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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
