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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Premières semaines de régime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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comment se passe ma première semaine

par brigitte_429 (tallard, 05) Posté le 26-07-2012 à 09:12
bonjour,

j'ai commencé ma première semaine lundi 23 juillet 2012 et tout va bien j'ai déjà perdu 1kg400 !!! Je suis à fond et j'encourage tout les personnes qui sont dans mon cas.Je suis bien et je n'ai pas faim

Brigitte
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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 26-03-2013 à 16:38
@Nico82, bravo pour ta réussite ! :)

Pour ce qui est des envies de grignotages en soirée je t'invite à prévoir un repas riche en légumes au dîner, à bien prendre le temps de manger et de mastiquer c'est essentiel.
Ensuite tu pourras prendre un laitage avec un peu de son d'avoine. Il faudra juste veiller à ne pas consommer plus de 3 c. à s. de son d'avoine par jour, car au-delà cela pourrait s'avérer irritant pour les intestins.

Tu nous diras ! :)



adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 20-03-2013 à 03:33
@NICO82
Bravo !! Bonne continuation

NICO82 (MONTAUBAN, 82) répond Posté le 15-03-2013 à 08:47
bonjour, moi aussi j'ai commencé le 11/3 ce matin je me suis pesée et miracle j'ai perdu 2.8 kg c'est exemptionnel!

il y a énormément à manger le matin. Par contre j'avais pris la mauvaise habitude de grignoter le soir alors le soir je le trouve

dur . je tiens bon et cela va aller car j'ai beaucoup de poids à perdre , bon courage à toutes . NICO82

adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 15-03-2013 à 03:01
@ maj_04510
Ne t'inquiete pas... tu vas y arriver !

verogard (Saint Macaire, 33) répond Posté le 14-03-2013 à 21:07
Bonsoir,

Voici maintenant 4 jours que je suis le programme minceur. Je ne ressens toujours pas de fringale, de frustration et de fatigue. Je trouve les menus variés et trés agréables. J'ai perdu 800 g depuis le 11 mars, je trouve le résultat un peu moyen. Je ne me décourage pas. L'essentiel est de perdre du poids. Je vous sohaite bon courage à tous et à toutes.

@maj_04510 je te souhaite bon courage. Tu vas perdre un peu plus dans les jours suivant. Tiens bon. Allez je t'encourage à continuer et tout ira bien.

Bonne soirée et à bientôt.

Véronique.

maj_04510 (AIGLUN, 04) répond Posté le 14-03-2013 à 20:59
ce matin bonheur ma balance indiquait -- 300 g ça commence à fonctionner mais je doute de perdre 2 kg comme promis !!
Et vous, je vous trouve bien silencieuse ?
maj_04510

maj_04510 (AIGLUN, 04) répond Posté le 13-03-2013 à 19:11
j'ai commencé lundi 11 /03 et je suis à la lettre le menu, mais je ne mange pas de pain.
J'ai l'impression de plus manger qu'avant car je trouve les menus très copieux
Je n'ai perdu que 100g en 2 jours c'est peu !
attendons demain
bon courage à toutes
maj_04510

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 13-03-2013 à 12:36
Continuez à bien nous faire part de votre évolution c'est super !

Je vous souhaite à tous et à toutes une belle journée et à très bientôt !

verogard (stmacaire, 33) répond Posté le 11-03-2013 à 21:13
Bonsoir à toutes,

Cette première journée est positive, je ne ressens pas de faim, aucune frustration, que du plaisir même pour préparer les plats. J'espère que les jours suivant ressemblerons au premier. J'arrive à m'organiser pour ne pas faire les plats au derniere moment. Je prépare mon petit déjeuner la veille pour commercer le déjeuner dès mon lever.

Bonne soirée

Véronique

marie-laure33 ( , ) répond Posté le 09-03-2013 à 23:16
Bonsoir je m'appelle Marie-laure je commence lundi 11/03/13 :) j'ai un peu triché j'ai déjà commencer O:-) :-q je connais ce régime en 2009 j'ai perdu 10 kg bon dimanche à vous :-q :-q


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.