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Vinaigrette légère à l'huile d'olive

proposée par Claude Chauchard
commentée : 9 fois
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Ingrédients (pour 2 personnes) :
1 c. à s. d'huile d'olive
1 c. à s. de jus de citron
1 c. à s. d'eau
Sel, poivre

Mettez le jus de citron dans un ramequin et ajoutez le sel. Mélangez bien puis ajoutez l'huile d'olive, le poivre et l'eau. Emulsionnez bien.

Variantes :
Vous pouvez ajouter des fines herbes de votre choix (basilic, ciboulette, menthe...).
Vous pouvez remplacer le jus de citron par du vinaigre de vin.

Commentaires

	nicole mouchotte (fontenoy le chateau, 88)	Posté le 13-02-2013 à 18:20
bonjour à tous et à toutes moi aussi comme Fatazuccchina je commence le 18. il est vrai que manger des légumes le matin est surprenant mais bon on va y arriver. quelque quantité est autorisée :

	Patrizia (HERBLAY, 95)	Posté le 12-02-2013 à 11:44
bonjour, je commence lundi 18 et j'ai regardé mon plan de la semaine, même si je ne me réveille pas à 5h du matin, pour moi aussi serai difficile de manger des légumes le matin, j'espère que Marie-Claire a raison et que j'arriverai après une semaine, mais sera une semaine difficile! :(( Pouvez vous me dire vos expériences si vous étiez dans le même cas que moi? Merci a toutes!

	Sarah (Nantes, 44)	Posté le 30-11-2012 à 10:20
Cette recette est aujourd'hui mise à l'honneur sur le blog de Claude Chauchard qui se trouve dans la rubrique "Actu coach" de votre espace minceur :)

	marie rose (le soler , 66)	Posté le 28-11-2012 à 21:34
les legumes le matin on s y fait vite , une mouillette au concombre ou a la carotte pas mal du tout , par contre il me manque des fruits plutot que fromage blanc ou yaourts en snack

	Martine (Saint AVOLD, 57)	Posté le 01-11-2012 à 09:04
pour la vinaigrette pas de problème pour moi c'est ainsi que je la prépare sauf que je ne mets pas de sel car j'ai de gros problèmes d'oedèmes des membres inférieurs. Je ne sale d'ailleurs pas mes aliments . Le sel est remplacer par d'autres épices ou herbes de provences

	Sarah (Nantes, 44)	Posté le 13-08-2012 à 11:46
Tu as tout à fait raison Marie-Claire, il suffit de s'y habituer ! De plus Claude Chauchard donne plein de conseils pour arriver à les consommer sur son blog. Je vous donc donc rendez-vous à al rubrique "Actu coach" pour profiter de ses conseils :)

	Marie-Claire (LIMOGES, 87)	Posté le 06-08-2012 à 07:48
Bonjour Mesdames,je vois déjà pointer le "Ah mais ce ne sont pas mes habitudes,je ne serai pas capable de...3.Dites vous bien que sans changement,il n'y a pas de progrès.Acceptez de changer,cela prendra environ une semaine mais vous y arriverez.Le mental fait tout ..sauf,il est vrai quand on n'aime pas un aliment...Comme le lait..Et bien on s'en passe.Par contre,le café est hyperacidifiant et va freiner votre perte de poids...Donc,n'en prendre qu'un par jour. Vous allez y arriver...Croyez en vous! Belle journée à vous

	nelly (montbrun, 46)	Posté le 07-07-2012 à 17:12
je suis incapable de manger des legumes le matin je me lève a 5h

	monique (pont de salars, 12)	Posté le 28-05-2012 à 21:44
je n'aime ni le laitn ni yaourt puis-je boire le café matin midi et soir

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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