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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Questions sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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les legumes

par luc91700 (sainte genevieve des bois, 91) Posté le 27-08-2013 à 18:19
j'ai commençe lundi 26 Août et tout va bien.je vois que l'ensemble des choses est pesé, la viande, le poisson par exemple.Qu'en est-il des légumes ? rien est indique,combien de grammes faut-il prendre?
Merci de me reon dre tres vite;
luc91700
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p7277897_DANIELLEGRENIER (LYON, 69) répond Posté le 24-09-2013 à 19:11
Bonsoir,
Non les légumes, tu peux en prendre "à satiété", on ne pèse pas.
Bon courage, prends le temps de lire partout où tu peux pour mieux comprendre, pas toujours évident mais chaque jour suffit sa peine, de jour en jour tu assimileras les conseils et la méthode. Visites le forum autant que tu peux
A +

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 20-09-2013 à 11:20
Bonjour à toutes et à tous !

La date de notre grand rendez-vous mensuel approche : comme tous les mois, je vous donne rendez-vous jeudi 26 septembre de 17h à 18h pour participer au tchat diététique.

En tant que diététicienne spécialisée dans la méthode Chrono-Géno-Nutitrition, je me ferais un plaisir de pouvoir répondre en direct à toutes vos questions sur la méthode !

C’est l’occasion de venir poser toutes vos questions sur votre alimentation : gérer les sorties au restaurant et les invitations chez les amis, accélérer la perte de poids, compenser les écarts, faire les bons choix alimentaires, etc.

Le tchat diététique, c’est l’événement à ne pas manquer !

Pour accéder au tchat, je vous donne rendez vous sur le lien Vidéo conférences avec nos diététiciennes qui se trouve sur la colonne de gauche de votre programme.

ClaireDoray (Puteaux, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 13-09-2013 à 15:23
Effectivement, les tranches de jambon pèsent en moyenne 40 g lorsqu'elle sont achetées en grande surface au rayon frais ;)

Il s'agit de consommer 2 tranches pour faire une portion de protéines ;)

egnalosd (st laurent d''aigouze, 30) répond Posté le 13-09-2013 à 07:14
alors les tranches de jambon
j'ai un souci car dans le temps quand on acheté une tranche de jambon elle pesait 100g
aujourd'hui avec 4 tranches cela pèse : 160 g

alors quel poids la tranche ?

merci pour la ou les réponses

p7277897_DANIELLEGRENIER (LYON, 69) répond Posté le 05-09-2013 à 23:12

MERCI Lisa, justement je cherchais où trouver les proportions de chacun des aliments composant nos menus, cela donne déjà une idée.... je commence lundi donc picore de droite et de gauche pour ne pas faire d'erreur ou le moins possible afin de bien suivre le programme.
Au plaisir, bon w.end, amicalement - danielle

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 04-09-2013 à 14:30
Bonjour luc91700 !

Pour ce qui est des quantités, je tiens à te rassurer car il est tout à fait normal que nous ne les ayons pas précisées, c'est à dire que tu peux manger à satiété, selon ta faim.
Mais attention cela ne veut pas dire en excès. Pour te donner une idée je vais te faire part des portions "moyennes" :
- une portion de légumes (entrée) = 100 g environ
- une portion de légumes d'accompagnement = 1/2 assiette, soit 250 g environ
- 1 part de viande = 120 g
- 1 part de poisson = 150-200 g
- 1 portion d'oeuf = 2 oeufs
- 1 part de jambon ou de blanc de volaille ou encore de saumon fumé = 2 tranches

Au plaisir d'avoir de tes nouvelles !


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.