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par Gail_minceur (sciez, 74) | Posté le 18-06-2012 à 20:51 |
| Bonjour, pouvez vous me dire la quantité maximal de légume on peut prendre a chaque repas. C'est vraiment important pour moi car j'ai un gros appétit et il me faut une limite. Merci | ||
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 19-06-2012 à 10:54 |
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Merci à vous pour votre aide :) @Gail, n'hésites pas si tu as d'autres questions ! Comme tu le vois, tu es bien entourées :) 
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mado44 (NANTES, 44) répond | Posté le 18-06-2012 à 23:03 |
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Bonsoir Gail, Oui, les légumes, tu peux en prendre autant que tu veux; toutefois, il faut faire attention à l'IG (Index Glycémique) qui varie selon la phase dans laquelle tu te trouves; il faut privilégier les légumes crus; par ex., 1 carotte cuite est sucrée alors que crue, elle a 1 IG faible. Pour rappel, l'IG, c'est le taux de sucre. Etant à la rencontre de Montpellier, j'ai demandé à Claire, la diététicienne ce qu'il était préférable entre le jus de légumes ou le mixé... ce dernier serait favorable, car il garde les fibres, donc positif pour l'élimination.
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liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond | Posté le 18-06-2012 à 21:45 |
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Bonsoir Gail, A condition de suivre l'équilibre des menus proposés ou leurs équivalences, la quantité de légumes est illimitée. Il est possible d'en grignoter crus en cas de petits creux, de boire 1 litre de légumes par jour (petit déjeuner, goûter à la place du fruit). Ce régime est efficace, sans famine. Quel bien être ! Bon courage
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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
