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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION

Premières semaines de régime Chrono-Géno-Nutrition

que faire quand on pique nique

	par minette-02 (Gouise, 03)	Posté le 02-03-2012 à 11:12
je fais une marche lundi avec des amis de 18km. Je commence le programme mais ce jour je pique nique.Quelqu'un peut-il me donner un conseil? De plus je suis infirmière et losque je suis du soir je reviens chez moi à 22h et je n'ai pas trop envis de manger , peut-être cetaines d'entre vous peuvest me conseiller

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	sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-03-2012 à 11:42
Tiens nous au courant Chou :)

	Ch0u007 (92) répond	Posté le 20-03-2012 à 11:55
waouh vous donnez de bonnes recettes..... Faut vraiment que je teste ces crepes ^^ Bon courage pour le programme !

	sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-03-2012 à 10:52
Bonjour à toutes ! Où en êtes-vous dans votre programme minceur ? Tenez moi au courant de votre perte de poids :)

	Maryvonne (PALLUD, 73) répond	Posté le 16-03-2012 à 13:20
moi je me fais une crêpe ou 2 cr^pes (lait soja, oeufs, son d'avoine ou plutôt farine damandes (IG <20) Je roule une tranche de jambon de dinde et voilà un sandwich, je prends des légumes crus et un yaourt et un fruit selon les efforts que je fournis

	Aurena40 (ONDRES, 40) répond	Posté le 16-03-2012 à 08:56
Bonjour Minette j'ai également des horaires décalés, j'ai vu avec la diététicienne qui m'a changé les heures et la nature de mes repas pour ces jours là. Par exemple quand je suis de nuit, je prends un petit déjeuner à 18H00, le déjeuner à 23H00 et le diner en rentrant à 07H30. Le plus important est de tout prévoir et préparer à l'avance, et quand on fait le 2éme métier de Maman, c'est du sport. Bonne continuation...

	sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-03-2012 à 10:45
Bonjour Minette ! Merci à Tikitun pour ce conseil :) mais attention à bien vérifier si les ingrédients sont autorisés selon ton groupe sanguin. Comment s'est passée cette première journée alors ? Tenez moi au courant de votre programme !

	Tikitun (91) répond	Posté le 03-03-2012 à 14:02
Pour un pique-nique , prépare dans un récipient hermétique une salade : dés de concombres (sauce yaourt), dés de poulet mariné au citron, et emporte un yaourt au soja. Si tu es en phase2, tu peux rajouter du riz (150g cuit). Bonne rando !!!

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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