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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Premières semaines de régime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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joker

par AXELLE_2011 (LOUVAIN_LA_NEUVE, 99) Posté le 27-11-2011 à 11:32
bonjour,


je n'ai pas compris à quoi correspondait un joker, vu que nous avons droit à 2 jokers par semaine dès la 3ème semaine
Est-ce un repas entier ou juste un écart comme par exemple le verre de vin ou le dessert ou autre
merci
axelle
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 27-03-2012 à 12:12
Bonjour !
Les jokers sont autorisés dès la phase deux, soit la troisième semaine de programme. Car c’est une des phases les plus longues et ça va vous permettre de tenir. Pas avant. Donc si vous avez un restaurant de prévu, je vous invite à contacter les diététiciennes du programme via la rubrique "Outils", puis "Questions diététiques", afin qu'elles puissent vous donner des conseils :)

mamacreole (Les Ulis, 91) répond Posté le 25-03-2012 à 09:41
d apres les infos donnes dans les bonus, les joker ne sont permis qu a partir de la phase 3.

sfalno (saint leu la foret, 95) répond Posté le 24-03-2012 à 11:23
Les joker sont permis à partir de la troisième semaine c sa ? Si je suis en première semaine mais se soir je v au japonais si je prend une salade de choux blanc avec du saumon cru et des vapeur crevette c possible ou pas en semaine 1 ?
Merci Sandrine

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 15-12-2011 à 09:03
Tu as raison Pilumajou, vous pouvez choisir les repas entre amis au restaurant. Du moment que vous suivez bien les conseils du coach pour compenser ces petits écarts, vous pouvez vous permettre ces deux jokers :)
En as-tu déjà eu l'utilité ?

Pilumajou (BREST, 29) répond Posté le 15-12-2011 à 08:33
bonjour,
Si j'ai bien compris, un repas entier hors programme ne compte pas plus qu'une part de gâteau au gouter ?
Dans ce cas, il est plus avantageux et satisfaisant de faire deux repas jokers que de craquer un joker sur un gouter :D (ça permet de se faire deux restaurants avec les amis ou la famille par exemple, à la maison on maîtrise mieux ce que l'on peut manger, enfin je trouve !).
J'ai toutefois bien compris qu'on n'est pas obligé d'utiliser les deux jokers si pas l'occasion ;)
Bonne journée

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 29-11-2011 à 09:45
Non, dans ce cas-ci tu peux compter un joker pour la totalité du repas.
Voici deux exemple de jokers :

- une part de gâteau au chocolat au goûter
- un repas entier comme tu le décrivais

Ce ne sont que des exemples, ne vous forcez pas à manger une part de gâteau au chocolat :)
Mais c'était pour préciser un peu plus mon message précédent :)

Je reste à dispo si tu as des questions !

AXELLE_2011 (LOUVAIN_LA_NEUVE, 99) répond Posté le 28-11-2011 à 09:19
ok merci Sarah donc si j'ai bien compris, si je prends un spaghetti bolo + 1 verre de vin rouge et un dessert ça fait 3 jokers :-O ?
A bientôt
Axelle

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 28-11-2011 à 09:08
Bonjour Axelle !

Un joker, c'est pour tout écart au programme : aussi bien un repas qu'un dessert ou autre. C'est pour vous aider à suivre correctement le programme sans toutefois vous obliger de vous priver de sortir par exemple. Vous avez le droit à deux jokers par semaine mais il faut toutefois faire attention et ne pas abuser de ces jokers si on se rend compte que l'on reprend facilement :)

Je suis à ta disposition si tu as d'autres questions !


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.