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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Je Commence Le Regime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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Je commence le lundi 13 janvier 2014

par adrienlemay Posté le 16-01-2014 à 07:58
Bonjour à toutes et tous,

Je m'appelle Adrien et je suis responsable de la communauté Chrono-Géno-Nutrition.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine.

La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Chrono-Géno-Nutrition. Durant ces quelques minutes, pensez à :
1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » ou à vous rendre au tchat diététique mensuel (plus d’infos sur ce tchat dans la rubrique « Vidéo conférences », « Avec nos diététiciennes » du site.

Bon début de programme !
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adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 28-01-2014 à 10:03
Bonjour tout le monde !

Comment se déroule votre programme et quel a été votre bilan de votre première semaine ?

Sachez que nous sommes là pour vous aider et pour vous accompagner en cas de besoin.

Bonne continuation !

Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 25-01-2014 à 14:28
Bonjour Monique et bienvenue!
J'ai commencé le 08/07 avec 17kgs à perdre pour atteindre mon poids idéal.
J'avais comme 1er objectif 10kgs en - pour le mariage de mon fils le 26 octobre; objectif atteint malgré un mois d’août en standby car beaucoup de monde à la maison, et 1 semaine de vacances entre amis en Bretagne (j'ai raconté dans le groupe Les Mauvais conseilleurs) , aujourd'hui malgré les fêtes de Noël où j'ai apprécié les chocolats et les marrons du meilleur artisan de Bordeaux, le foie gras maison etc... j'en suis à -12kgs.
J'ai respecté le programme à la lettre les 4 premières semaines sans faim ni envies mais en mangeant tout ce qui est aux menus!
Tu peux remplacer le lait de soja par du lait écrémé ou du lait d'amandes, et les yaourts au soja par des yaourts à %; je n'aime pas et j'ai opté pour le lait / écrémé et les yaourts nature sans problèmes! par contre j'ai remplacé la crème fraiche par du soja cuisine mais vu ton allergie essaie la crème d'avoine ou autre que tu trouveras au rayon bio de la grande surface la plus près ou en magasin Bio et ce n'est pas plus cher.
Les concombres ne sont pas obligatoires et tu peux remplacer par des champignons de paris, des asperges, des poivrons, du chou fleur des cœurs de palmier, artichauts etc...
Pour ne pas te tromper va dans les OUTILS et imprime les équivalences ainsi que tout ce qui peux t'aider pour avoir sous la main sans allumer ton ordi!
Surtout n'hésites pas à inviter des amies pour échanger et fouiller dans le forum pour trouver des réponses à tes questions.
Enfin, tu as aussi le tchat du dernier jeudi du mois où tu peux échanger et poser tes questions en direct, là il n'y a pas de quotas juste 1 heure d'échanges!
Bon courage! Biz

Izytop (La salle prunet. Lozere, 48) répond Posté le 18-01-2014 à 22:21

Bonsoir et bien venue dans le programme je le fais depuis 2 mois et 18 jours j ai 6400 en moins j ai fais de gros écarts pendant les fêtes j ai perdu les1 kg600 que j avais pris tu peux remplacer le soja par un yaourt à 0/0 et le concombre par des carottes ou champignons de Paris fouille dans les équivalences participé à un groupe c est 70 /100 de chances de réussir Bonne chances izytop

micky49 (69) répond Posté le 18-01-2014 à 19:18
Bonjour
Je m' appelle Monique je commance mon programme lundi 20 janvier 2014 J'ai 15 kg a perdre je sais que cela ne va pas etre tres facile j' aimerais avoir l' avis de personnes qui ont commancés a avoir des resultats pour m' encourager et j' aimerais savoir s' il est possible de remplacer le soja et le concombre car je suis allergique a ces deux produits .
Je vous remercie d' avance pour vos conseils . a bientot

micky49 (69) répond Posté le 18-01-2014 à 19:18

Bonjour
Je m' appelle Monique je commance mon programme lundi 20 janvier 2014 J'ai 15 kg a perdre je sais que cela ne va pas etre tres facile j' aimerais avoir l' avis de personnes qui ont commancés a avoir des resultats pour m' encourager et j' aimerais savoir s' il est possible de remplacer le soja et le concombre car je suis allergique a ces deux produits .
Je vous remercie d' avance pour vos conseils . a bientot


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.