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par Karin_C (93) | Posté le 04-04-2011 à 15:43 |
| Dans le message d'accueil session du jour, il est bien indiqué qu'il faut prendre 4 repas par jour, dont le goûter. Or le goûter n'est pas repris dans le plan des repas... Quelle est la base du goûter ? Que faut-il prendre ? | ||
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Claire, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-07-2011 à 13:38 |
Et oui car les gouters servent à mieux répartir vos appports dans la journées pour éviter toute sensation de faim, certes... Mais ils servent aussi à s'accorder un moment rien qu'à soit, un moment de plaisir et de douceur O:-)
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-07-2011 à 10:22 |
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Il faut savoir se faire plaisir, c'est important :)
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Christelle14 (Troarn, 14) répond | Posté le 18-07-2011 à 21:24 |
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super, je n'ai pas pris de gouté aujourd hui, demain, je me ferais donc plaisir, merci pour les infos
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Sarah (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 31-05-2011 à 12:44 |
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Chouette nouvelle oui, très utile à savoir ! Merci Claude Chauchard :)
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stephanie répond | Posté le 31-05-2011 à 10:58 |
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Bonne nouvelle. ;)
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Marielaure répond | Posté le 31-05-2011 à 10:49 |
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Si vous ne prenez pas de goûter, vous pouvez reporter les aliments du goûter sur un autre repas (pomme, poire, pêche ou prunes + 10 g de chocolat noir à 70 % de cacao pour terminer le repas de midi par exemple)
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Marielaure répond | Posté le 24-05-2011 à 14:01 |
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Bonne question Stéphanie ! On va poser la question à Claude Chauchard, je ne veux pas dire de bêtise...
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stephanie répond | Posté le 19-05-2011 à 11:27 |
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on peut ne pas consommer le gouter et reporter les aliments et calories sur les repas du midi ou du soir ?
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Marielaure répond | Posté le 19-05-2011 à 11:06 |
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Au goûter on peut prendre : - 1 yaourt ou fromage blanc à 0 % - 1 fruit (pomme, poire, prune ou pêche) OU 1 c. à s. de son d'avoine (dans le laitage) - 10 g de chocolat noir à 70 % de cacao minimum Super goûter, n 'est-ce pas ?
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Sarah (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 12-04-2011 à 11:35 |
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Bravo Kornelia :)
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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
