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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Je Commence Le Regime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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Je commence lundi 18 mars 2013

par JustineLeGoff Posté le 13-03-2013 à 09:13
Bonjour à toutes et tous,

Je m'appelle Justine et je suis responsable de la communauté Chrono-Géno-Nutrition.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine lundi 18 mars 2013

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi 18 mars » :
http://chrono-geno-nutrition.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=37408

La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !


Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Chrono-Géno-Nutrition. Durant ces quelques minutes, pensez à :
1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » ou à vous rendre au tchat diététique mensuel (plus d’infos sur ce tchat dans la rubrique « Vidéo conférences », « Avec nos diététiciennes » du site.


Bon début de programme !
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Chanchan_166 (Notre-Dame de Gravenchon, 76) répond Posté le 19-03-2013 à 18:51
Bonjour à toutes! Je voudrais dire à Laetitiz que les légumes au petit-déj. c'est tout à fait possible. Je prends des radis et des tomates-cerises et je m'imagine à l'apéro. Maintenant, au bout de 26 semaines, je ne saurais m'en passer car je trouve que cela égaie le petit-déjeuner et une petite touche de fraîcheur pour débuter la journée, c'est chouette! Persévère et ruse un peu avec ton mental et tu verras que ça marche. En plus, on se fait du bien et c'est bon pour les kilos! Bon courage!

mariabel (st leger de montbrillais, 86) répond Posté le 19-03-2013 à 14:50
Bonjour, moi je ne commence que de ce midi ! j'ai fait les courses ce matin et comme je suis rentrée tard j'ai pris le repas de mercredi midi et parce que je préférai cuisiner de suite mon steack hachée.
Comme dit Thiacinda, le plus dur, c'est de faire la cuisine, ce n'est pas mon fort et je mange le midi à l'hopital...
Maria 52 ans Sage-femme et 17 kg à perdre ! :^>


laetitiz répond Posté le 18-03-2013 à 21:08
Les légumes au pti dej.... Moi y a pas moyen!! J espère pouvoir remplacer ça par autre chose. Je commence demain. Je voudrai en perdre 5. On va voir si ça marche . :)

thiacynda (ROMAGNAT, 63) répond Posté le 18-03-2013 à 21:00
Alors les filles comment c'est passé votre premier jour ?

pasqualina23 (Bruxelles laeken, 99) répond Posté le 18-03-2013 à 18:37

Bonjour Liliane123
merci pour ta réponse , comme je suis allergique à beaucoup d'aliment c'est très embêtant !
ma première journée c'est bien passée , un peu de nausée le matin pas l'habitude de déjeuner !
question d'habitude je crois !

reflex (MONTROUGE, 92) répond Posté le 18-03-2013 à 02:33
Bonjour tout le monde ! et voilà, je fais le grand saut aujourd'hui avec la méthode ! j'ai fait tous les achats nécessaires mais je suis un peu perplexe pour préparer tous ces repas sachant que je ne suis pas toujours chez moi pour le déjeuner et que je vais travailler non stop pendant 4 jours de salon le week end prochain !
je vais donc m'organiser pour préparer les repas d'avance quitte à les manger froids /// :)
Bon courage à toutes et tous =((

lexlau (dignes les bains, 04) répond Posté le 17-03-2013 à 23:46
Bonsoir tt le monde.Je commence moi aussi demain matin ( c'est parti pour au moins 15 kg à perdre...).Bon courage à tous/toutes.
Lau

thiacynda (ROMAGNAT, 63) répond Posté le 17-03-2013 à 20:25
Bon courage à toute pour demain , personnellement pour moi je pense que le pus dure sera de cuisiner ... :( surtout avec mon travail sachant que je ne suis jamais chez moi le midi et je sais jamais si j'aurais un microonde a disposition ou pas .... Enfin bref on verra bien comment je vais me débrouiller ;)

liliane123 (CHATELAILLON PLAGE, 17) répond Posté le 17-03-2013 à 20:14
Pascalina,
Ne t'inquiètes pas pour les aliments qui te sont interdits.
Tu peux les remplacer par d'autres du même Index Glycémique.
Les oeufs peuvent donc être remplacés par du blanc de poulet, du poisson...
Pour les légumes, tu as aussi le choix...
Les pommes sont idéales....
.

Dia57 (Forbach, 57) répond Posté le 17-03-2013 à 08:04
bonjour
Je me suis rendu compte que dans mon post j'ai marqué "kg à prendre".....quelle erreur grotesque sachant que j'en ai 40 à perdre.....je commence demain, je vais y croire
Bon courage à tout le monde


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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.