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par lilirose76 (biarritz, 64) | Posté le 02-05-2012 à 15:45 |
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bonjour,
j'aimerais savoir si on a droit aux féculents en phase 2 ou seulement en phase 3 ? merci |
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ClaireDoray (Puteaux, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-05-2012 à 17:41 |
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En phase 2, vous pouvez introduire des féculents le matin et le midi pourvu que leur IG soit bien inférieur ou égal à 40. En phase 3, on pourra consommer des féculents le soir également et s'autoriser des glucides à IG<70 ! 
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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2012 à 12:46 |
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Bonjour à toutes! Les féculents sont effectivement introduits au cours des repas lors de la phase 2 du programme Chrono-Géno-Nutrition seulement. En phase 1, il s'agit de réduire au maximum les apports en glucides (1 seul fruit par jour) en faisant monter votre glycémie et en induisant une sécretion d'insuline, il s'agit du carburant n°1 utilisé par votre organisme pour constituer les graisses de réserves. En réduisant l'apport en glucides, vous enclencherez rapidement la perte de poids et la tisane Chauchard vous aidera aussi à détoxifier votre organisme. En phase 2, c'est à dire dès la troisième semaine de votre programme minceur, vous pourrez alors introduire le matin et éventuellement le midi 2 tranches de pain Essene car son Index Glycémique est très bas. Ce sont des bonnes nouvelles n'est ce pas? A bientôt!
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond | Posté le 09-05-2012 à 12:45 |
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Bonjour Jacqueline, as-tu contacté les diététiciennes à propos de ta perte de poids ? Tu peux les contacter depuis la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques" afin qu'elles puissent t'aider :)
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lilirose76 (biarritz, 64) répond | Posté le 03-05-2012 à 11:13 |
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merci ;)
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_p2800936_QUINTANETLEGERJACQUELINE répond | Posté le 03-05-2012 à 08:26 |
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bonjour à tous se qu' il me manque le pain en se moment je ne pers plus de poids et pourtant je bouge bonne journée
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rudy59259 (LECLUSE, 59) répond | Posté le 02-05-2012 à 17:58 |
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PHASE 2
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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
