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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Moral, motivation et méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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Bouger tout l'été n'est pas si compliqué !

par ValerieLeSport (ANNECY, 74) Posté le 11-07-2012 à 16:15
Bonjour à toutes et tous 
Il existe 1000 et une façons de bouger tout l'été ... Seules, entre amies, avec votre famille ou vos enfants. Sport, marche, jardin, BBQ, soirées ...
Bouger plus, c'est aussi une question de réflexes et même les plus petits efforts sont une façon de faire de l'exercice !
Je vous invite tout l'été à suivre mes 50 astuces via mon blog  pour bouger plus et à y participer en photos, souvenirs, anecdotes, par écrit, enfin comme vous voulez mais participez !  
Parce que bouger ce n'est pas compliqué ! 
Valérie LeSport Votre Coach 
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sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 26-07-2012 à 12:32
Alors les filles, ça bouge cet été ? :)

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 26-07-2012 à 08:53
Mon fitbug fait la sieste ... voir mon blog ;))))
mais savez vous qu'on brûle des calories même à la sieste ?

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 26-07-2012 à 08:52
ASTUCE n°28 : BOUGER AVEC DAVID GUETTA ( ou tout autre concert ) Il m'a fait faire + de 30 000 pas vendredi soir aux arènes de Nîmes !

la video et l'article sur mon blog !

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 25-07-2012 à 12:50
Super Mado pour ta participation :) Alors, combien de pas en juillet ?

mado44 (NANTES, 44) répond Posté le 16-07-2012 à 18:23
Bon, ben voila, tu m'as tentée, j'ai pas résisté, j'ai zumbé et z dancé; c'est l'fit, qui est content!

et puis aussi, inspirée pa vvvv vé comme
vacances
vadrouille
vaillante
virevolte
vitesse
va-nu-pieds
vague
vibration
volcan
vidéo
victoire
violet

Je ne sais pas qui t'a prénommée, mais ça te vas comme 1 gant de... ...velours! *-:)


ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 16-07-2012 à 11:34

Mado tu es extra !!!!!
je vais utiliser tes argumentations dans mes blogs tu es trop top !!!!

regarde et mille mercis Mado !

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 16-07-2012 à 11:31
Astuce n° 20 : Cet été bougez en musique !
Astuce N° 21 ZUMBEZ !

sur mon blog une choré d'enfer !!!! pour s'éclater à son rythme !!! yesssssss

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 16-07-2012 à 11:30
j'adoore mado !!!!! :-q :-q :-q :-q :-q :-q

mado44 (NANTES, 44) répond Posté le 14-07-2012 à 23:10
Valérie,
j'ai fait à l'envers : j'ai écris ce qui précède avant d'avoir lu tes derniers blogs. Bises...

mado44 (NANTES, 44) répond Posté le 14-07-2012 à 22:46
Bonjour Valérie, je commente !

Astuce 1: faire du tri, mettre dans des cartons, les
descendre à la cave, mais ne pas y rester, donc
remonter 1 sous-sol et 6 étages!

Astuce 2: tél. à aujourd'hui.com en marchant de la chambre
à la cuisine en passant par la s à m, repasser
par la s à m pour aller ds la s de b et retour;
nombre de tours, mystère?

Astuce 3: refaire des peintures et... faire le ménage après!

Astuce 4: C'est le pied! mais pas des tongues!

Astuce 5: Mince, je m'suis trompée, je suis 1/2h en avance,
je fais les 100 pas et plus!

Astuce 6: Ne pas avancer, c'est reculer!

Astuce 7: Fêtes de l'Erdre, ça jazz, bal populaire, ça danse

Astuce 8: Radio toujours branchée...

Astuce 9: ça se corse : il me faut la planche et
on ne plonge pas avec!

Astuce 10! A mon âge, faut que j'aille voir le célèbre
gynéco italien pour en avoir!

Astuce 11: Même s'ils ne sont pas jumeaux!

Astuce 12: On les laisse même gagner!

Astuce 13: J'escalade jusqu'en haut du tobogan...

Astuce 14: Coucou, j'tai vu!

Astuce 15: Balle au pied!

Astuce 16: Il nous faut d'abord les branches!

Astuce 17: Sans oublier la balle ou le volant!

Astuce 18: Des échasses!!

Astuce 19: Ne pas oublier qu'c'est Valérie qui nous fait
bouger!

Astuce 20: Avoir le :D et :-q



Astuce 19: Avoir le :D , ne pas être X( , ne pas se :(( ,
faire des ;) , et beaucoup de :-*

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.