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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Je Commence Le Regime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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Je commence lundi 15 avril 2013

par adrienlemay Posté le 16-04-2013 à 08:53
Bonjour à toutes et tous,

Je m'appelle Adrien et je suis responsable de la communauté Chrono-Géno-Nutrition.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine.

La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Chrono-Géno-Nutrition. Durant ces quelques minutes, pensez à :
1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » ou à vous rendre au tchat diététique mensuel (plus d’infos sur ce tchat dans la rubrique « Vidéo conférences », « Avec nos diététiciennes » du site.

Bon début de programme !
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adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 29-04-2013 à 07:51
@ TOUT LE MONDE
Avez vous vu les petits défis que l'on vous propose sur le côté droit de votre programme en page d'accueil ? Si vous réalisez ces actions non seulement vous marquez des points mais en plus vous mettez plus de chance de votre côté pour atteindre votre objectif :)

laety84 (cheval-blanc, 84) répond Posté le 28-04-2013 à 15:01
coucou merci pour ta rep sylviebb1. le poid descend plus voir il remonte sans écart . est ce normal ????
Merci par avance.


Bisoussssssss

sylviebb1 (scionzier, 74) répond Posté le 28-04-2013 à 09:01
@datura
Bonjour, quand tu reçois du monde, tu as le droit à un Joker, moio j'en joue c'est à dire que je ne dis pas que je fais un régime, et je m'inspire des recettes des plans repas que j'amèliore avec les équivalences (que je trouve de la rubrique Outils, Bonus). Et si par exemple, c'est le dimanche midi que tu reçois ou le samedi soir, pour ma part, je ne prends plus rien, le dimanche à partir de 17h à part le thé ou la tisane, et crois moi cela marche :^> :^>
Bravo pour ta perte de poids :D :D :D
a bientôt ;) ;)

DATURA_2 (echirolles, 38) répond Posté le 27-04-2013 à 18:02
Ecrivez ici vos c :) ommentaires. :) Bonjour à tout le monde et je remarque que dans l'ensemble tout ce passe bien pour vous.
J'ai commencé le 15 Avril et je termine ma 2e semaine ; je suis super contente j'ai perdu 3kg avec un écart dans la semaine.
J'ai à nouveau des invitées dimanche et j'appréhende un peu pour la suite car la BALANCE elle nous rappelle à l'ordre de suite.
Bonne continuation on va arriver à les faire fondre ces maudits kilos.

DATURA_2 (echirolles, 38) répond Posté le 27-04-2013 à 17:53
:) :) :) vos commentaires.

sylviebb1 (scionzier, 74) répond Posté le 26-04-2013 à 13:18
@laet84
Bonjour, si tu as mal du coté droit,cela peut etre ton foie que tu draines trop en buvant la tisane chauchard. Moi j'en prends qu'un jour sur deux.
Pour ma perte de poids, j'ai recommencé le programme pour le faire avec mon mari. Sinon la première fois, en 6 semaines j'avais perdu 6 kgs, crois moi cela est très motivant.
Bravo pour ta perte de poids. Quand cela devient dur, je regard ma perte de poids et cela me remotive. par contre, je sors beaucoup et je me fais plaisir. Au resto ou chez des amis, je m'amuse à ne pas craquer ;) ;) ;)
Allez courage et a bientôt

laety84 (cheval-blanc, 84) répond Posté le 26-04-2013 à 12:46
coucou à tous et toutes j'en suis à-2kg400 depuis le 15. sa va mais aujourd'hui j ai envie de tout donc c dur en plus j'ai très mal au ventre sous les côtes. peut être quelqu'un pourrait me dire pourquoi.
sinon j'essai a fond je suis pas a la lettre les repas je suis le plan seulement sans écart.

je vous embrasse tous et toutes et attend vos discutions!!!

:P

sylviebb1 (scionzier, 74) répond Posté le 26-04-2013 à 07:45
bonjour Gummibear,
Je vois que tu te remotives et c'est bien. J'aimerai bien reprendre la randonnée mais pour l'instant sur nos chemins, il y a encore beaucoup de neige. Alors j'attends.
Hier soir mon mari a profité du beau temps pour faire du parapente, et nous avons été invités par des amis, mais je m'en suis tenue à une salade verte avec une tomate, je n'avais pas faim, résultats -700grs.
La zen attitude apporte beaucoup de sérennité mais cela n'est parfois pas facile à adopter.
Je te laisse je vais au travail. Bonne journée, et courage tu vas vaincre tes kilos.

Gummibear83 (VIDAUBAN, 83) répond Posté le 25-04-2013 à 19:22
Salut Sylvie et Adrien,
Sylvie, ok, 800g, bon, ça se perd, 800g, en plusieurs jours s'il le faut, mais ça se perd. Et tu as passé une bonne soirée, et ça aussi, c'est important! Ne pas oublier le plaisir!
Adrien, pour répondre à ta question, ce sont les re-premiers jours. Je sais ce que je dois ou ne dois pas manger par rapport à mon groupe, donc ce n'est pas une question de ne pas savoir. Pour l'instant, j'ai décidé de ne pas me peser tous les jours, je suis en phase de rééquilibrage, dans ma tête. Je dois arriver à maîtriser mes choix alimentaires.
Je reviens d'une rando de 7 km avec une amie et mon chien, dans une réserve naturelle, au calme. Je suis partie stressée et je reviens zen. Et tu vois, du coup, je n'ai pas du tout faim ce soir. Pourtant, j'ai marché 2h30, je pourrais avoir une petite fringale. Mais je me sens sereine, c'est la différence.
Allez, on y va...Le Docteur Chauchard dit qu'il faut perdre les premiers kilos vite, mais quand on ne peut pas et qu'on avance quand même petit à petit, eh bien l'effort est là quand même et les résultats viennent petit à petit, plus lentement, mais ils viennent. Je suis persévérante :P !

sylviebb1 (scionzier, 74) répond Posté le 25-04-2013 à 07:21
à adrien, merci pour tes encouragements, mais hier soir j'ai été au restaurant chinois avec une amie, resultat ce matin sur la balance +800 grs :(( :((
J'ai une baisse dans la motivation, mais je vais me reprendre.
a+


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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.